leestijdindicatie ±4 min.

Herken je dat? Dat je lange tijd al iets zou willen doen, maar dat er iedere keer wel iets is waarom je het uitstelt? Dit had ik met het doen van de opleiding tot ACT coach. Altijd had ik wel dat kritische stemmetje in mijn hoofd die aangaf: “de kinderen zijn thuis in de Corona periode, dan kan ik niet goed genoeg leren”. “Te weinig tijd”. “Financieel wil ik eerst een bepaalde omzet hebben gehaald, voordat ik mijzelf deze opleiding gun”. Etc. etc. Eigenlijk was ik gewoon bang om in mijzelf te investeren. Nu, na het behalen van mijn ACT diploma, ben ik zo ontzettend blij dat ik deze opleiding heb gedaan! En het mooiste is; ACT heeft mij handvatten gegeven hoe om te gaan met obstakels en mijn dromen (nog meer) te volgen.

Maar Anne, wat is ACT dan?

ACT staat voor Acceptance en Commitment Therapy (Hayes, Wilson & Styrosahl). Het is een relatief nieuwe (ruim 20 jaar) stroming in de psychologie. ACT is een derde generatie gedragstherapie die mensen extra handvatten geeft hoe op een flexibele manier om te kunnen gaan met obstakels in het leven. En hoe je vervolgens naar je waarden kan leven en je jouw dromen kan volgen. Met ACT krijg je een extra tool (naast vechten, vluchten, vermijden, etc.) in handen hoe je kan omgaan met nare gevoelens, emoties en omstandigheden. ACT is evidence based en heeft enorm veel goede en mooie resultaten zowel in de psychologie (“stoornissen”, “depressie”, etc.), als in de coaching. ACT gaat pijn, nare gevoelens, gedachten en omstandigheden niet uit de weg. ACT lost deze ook niet op! ACT gaat ervan uit dat pijn, problemen en klachten bij het leven horen. Hier ben ik het zo ontzettend mee eens! Zonder dal heb je natuurlijk ook geen piek!

ACT Professional

Met het behalen van mijn ACT-diploma bij de opleider ACT-Guide , mag ik mijzelf nu ACT professional en ACT coach noemen. Dit betekend dat ik jou kan begeleiden in jouw proces hoe om te gaan met (nare) gevoelens, gedachten en omstandigheden. En jou kan helpen naar een waardevol leven en het volgen van je dromen.

ACT is naast compassievol en empathisch, ook nog heel humoristisch en confronterend. En hier sluit het precies aan bij mij als persoon. Ik kreeg een keer van iemand terug: “dat zeg je toch niet, jij wel!”. Heerlijk om een therapievorm te hebben leren kennen die zulke goede en mooie resultaten kent en mij ook nog als een maatpak zit!

Herkenbaar, logisch en praktisch toepasbaar

ACT staat zo dichtbij het leven en is daarmee heel herkenbaar, logisch en praktisch toepasbaar. Ik gun iedereen deze extra handvatten. Als je hiermee bekend bent, dan geloof ik dat je op een duurzame, (psychisch) flexibelere manier in het leven kan staan. Met het toepassen van ACT in het dagelijks leven, geloof ik dat iedereen meer uit zijn/haar menselijk potentieel kan halen. Dat je meer kan doen met je kracht en je dromen.

Het enige is wel: Je hebt er ballen voor nodig! In ACT zit het hebben van “bereidheid”. Dit is het onderdeel dat je bereid bent om nare gedachten, gevoelens en omstandigheden uit te nodigen. Gevoelens worden weleens de softe kant genoemd. Dat zal vast door iemand bedacht zijn, die zelf duidelijk niet de ballen had om (nare) gevoelens toe te laten . Persoonlijk ervaar ik gevoelens juist als harde kant. Door de bereidheid te hebben om je gevoelens toe te laten, word je intuïtieve geest toegankelijk. En laten we daar nou ook precies je dromen kunnen vinden!

De intuïtieve geest is een godsgeschenk, het rationele verstand een dienaar. We hebben een maatschappij geschapen die de dienaar vereert en het geschenk is vergeten.

Albert Einstein

Voorheen vond ik het soms lastig om door te pakken in mijn dromen. Het zetje dat ik nodig had, heb ik kunnen vinden in ACT. Inmiddels heb ik mijn eerste stappen gezet als ACT coach om mijn dromen te verwezenlijken.

Wil jij ook waardevol leven en je dromen volgen? Je mag mij altijd contacten:
of 06-51413905